Kalkulator Nutrisi McDonald's

Kategoria: Nutrisi
- August 14, 2025
| |

Buat makanan Anda dan lacak nutrisi Anda

Pilih item dari menu kami untuk menghitung total kandungan nutrisi makanan Anda. Lacak kalori, makronutrien, dan buat pilihan yang lebih bijak tentang pesanan McDonald's Anda.

🍽️ Makanan Saya

Tidak ada item yang dipilih. Tambahkan item dari menu di atas untuk membuat makanan Anda.

Total Kalori
0
Total Lemak (g)
0
Total Karbohidrat (g)
0
Total Protein (g)
0
Sodium (mg)
0
Gula (g)
0

📊 Analisis Nutrisi

Rincian Makronutrien

Karbohidrat
0%
Protein
0%
Lemak
0%

% Nilai Harian*

Kalori: 0%
Total Lemak: 0%
Sodium: 0%
Total Karbohidrat: 0%
Protein: 0%

*Berdasarkan diet 2.000 kalori

💡 Wawasan Kesehatan

Tambahkan item ke makanan Anda untuk melihat wawasan kesehatan dan rekomendasi yang dipersonalisasi.

Memahami Informasi Nutrisi

Informasi nutrisi McDonald's didasarkan pada ukuran porsi standar dan metode persiapan. Item individu mungkin sedikit berbeda karena variasi persiapan, ketersediaan bahan musiman, dan perbedaan regional.

Fakta Nutrisi Utama
  • Kalori: Energi yang disediakan oleh makanan, diukur dalam kilokalori
  • Total Lemak: Termasuk lemak jenuh, tidak jenuh, dan trans
  • Karbohidrat: Sumber energi utama tubuh, termasuk gula dan serat
  • Protein: Penting untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan
  • Sodium: Penting untuk keseimbangan cairan tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang
  • Gula: Karbohidrat sederhana yang memberikan energi cepat
Membuat Pilihan yang Lebih Sehat
  • Pilih opsi panggang daripada goreng jika tersedia
  • Pilih irisan apel daripada kentang goreng sebagai lauk
  • Pilih air, teh tanpa pemanis, atau kopi daripada minuman manis
  • Pertimbangkan ukuran porsi yang lebih kecil untuk mengatur asupan kalori
  • Seimbangkan makanan Anda dengan item dari berbagai kelompok makanan

Penafian: Kalkulator ini memberikan informasi nutrisi perkiraan berdasarkan data yang diterbitkan oleh McDonald's. Kandungan nutrisi aktual dapat bervariasi karena metode persiapan, variasi musiman, dan perbedaan regional. Alat ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak menggantikan saran diet profesional. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk panduan nutrisi yang dipersonalisasi.

Apa Itu McDonald's Nutrition Calculator?

McDonald's Nutrition Calculator adalah alat sederhana yang membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik tentang pilihan makanan Anda. Dengan memilih item dari menu McDonald's, Anda dapat langsung melihat total kalori, lemak, karbohidrat, protein, natrium, dan gula dalam makanan kustom Anda. Ini adalah cara mudah untuk melacak apa yang Anda makan dan memahami asupan nutrisi harian Anda dengan lebih baik.

Kalkulator ini bekerja mirip dengan alat nutrisi makanan cepat saji lainnya seperti Chipotle Nutrition Calculator atau Starbucks Nutrition Calculator, memberikan Anda kendali atas rincian makanan Anda secara real-time.

Formula yang Digunakan untuk Rincian Makronutrien

Kalori dari Makronutrien:

Kalori dari Karbohidrat = Karbohidrat (g) × 4

Kalori dari Protein = Protein (g) × 4

Kalori dari Lemak = Lemak (g) × 9

Total Kalori Makronutrien = Kalori Karbohidrat + Kalori Protein + Kalori Lemak

% Makronutrien = (Kalori Nutrien ÷ Total Kalori Makronutrien) × 100

Cara Menggunakan Kalkulator

Ikuti langkah-langkah ini untuk membuat makanan Anda dan menganalisis kandungan nutrisinya:

  • Mulailah dengan memilih kategori seperti “Burgers” atau “Sides.”
  • Klik “Add to Meal” untuk setiap item yang ingin Anda masukkan.
  • Gulir ke bawah ke bagian “My Meal” untuk melihat item yang Anda pilih dan totalnya.
  • Gunakan grafik batang visual dan persentase nilai harian untuk memahami asupan Anda.
  • Tinjau wawasan kesehatan untuk rekomendasi berdasarkan pilihan Anda.

Mengapa Alat Ini Berguna

Kalkulator ini memberikan gambaran yang jelas tentang asupan nutrisi Anda di McDonald's. Apakah Anda melacak makro, memperhatikan kalori, atau membatasi natrium atau gula, alat ini mendukung tujuan Anda. Mirip dengan Subway Nutrition Calculator atau fakta nutrisi Dunkin' Donuts, alat ini membantu Anda membandingkan opsi dan merencanakan makanan yang lebih cerdas.

Ini sangat membantu untuk:

  • Menyeimbangkan asupan kalori sepanjang hari
  • Memahami distribusi lemak, karbohidrat, dan protein
  • Membuat penggantian yang lebih sehat, seperti irisan apel daripada kentang goreng
  • Melacak nutrisi makanan cepat saji seperti dengan rincian kalori Chick-fil-A atau makro In-n-Out

Contoh Apa yang Bisa Anda Pelajari

Dengan alat ini, Anda dapat melihat:

  • Apakah makanan Anda melebihi tingkat natrium yang direkomendasikan (2300 mg/hari)
  • Apakah Anda mendapatkan cukup protein untuk perbaikan otot
  • Berapa banyak gula dalam McFlurry atau soda tersebut
  • Apakah makanan Anda tinggi kalori dan bisa dibagi atau dikurangi

Ini sebanding dengan menggunakan kalkulator Weight Watchers untuk poin atau perencana makanan Qdoba untuk rincian makanan kustom.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

  • Apakah alat ini akurat?
    Alat ini menggunakan data nutrisi yang dipublikasikan dari McDonald's. Nilai aktual mungkin sedikit berbeda karena perbedaan dalam persiapan atau porsi.
  • Bisakah saya melacak lebih dari satu makanan?
    Anda dapat membuat dan menghapus makanan beberapa kali. Alat ini melacak satu makanan kustom dalam satu waktu.
  • Bagaimana jika saya sedang menjalani diet tertentu?
    Alat ini membantu Anda mengidentifikasi kandungan makro dan kalori sehingga Anda dapat mencocokkan item dengan kebutuhan diet Anda, seperti rencana rendah karbohidrat atau tinggi protein.
  • Apakah ini mirip dengan alat nutrisi makanan cepat saji lainnya?
    Ya. Ini mirip dengan perencana makanan IHOP, panduan kalori Burger King, atau fakta nutrisi Red Lobster—tetapi untuk McDonald's.

Jelajahi dan Bandingkan

Jika Anda merasa alat ini berguna, Anda mungkin juga menyukai kalkulator serupa seperti:

  • Chipotle Nutrition Calculator: Sesuaikan makanan Chipotle dan lihat makro makanan Chipotle.
  • Starbucks Nutrition Calculator: Dapatkan informasi minuman Starbucks kustom dan rincian minuman.
  • Subway Nutrition Calculator: Lacak rincian kalori Subway dan nutrisi menu.
  • Blaze Pizza Nutrition Calculator: Jelajahi topping Blaze Pizza dan kalori pizza kustom.

Alat-alat ini, seperti McDonald’s Nutrition Calculator, membantu Anda membuat pilihan makanan yang cerdas dan terinformasi dengan mudah.