Kalkulator Nutrisi Stroberi

Kategoria: Nutrisi
- October 05, 2025
| |

Hitung nilai gizi stroberi berdasarkan berbagai ukuran porsi. Temukan vitamin, mineral, dan manfaat kesehatan dari buah yang lezat dan bergizi ini!

Ukuran Porsi

Ukuran Porsi Cepat

Opsi Tampilan

Tentang Gizi Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah paling bergizi yang tersedia, kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan gula alami. Mereka rendah kalori tetapi tinggi nutrisi penting, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan sehat dan tambahan makanan.

Sorotan Gizi Utama
  • Vitamin C: Satu cangkir menyediakan lebih dari 100% kebutuhan harian
  • Antioksidan: Kaya akan antosianin, asam ellagic, dan quercetin
  • Serat: Mendukung kesehatan pencernaan dan pengaturan gula darah
  • Folat: Penting untuk pembelahan sel dan sintesis DNA
  • Kalium: Mendukung kesehatan jantung dan pengaturan tekanan darah
  • Mangan: Penting untuk perkembangan tulang dan penyembuhan luka
Fakta Stroberi
  • Stroberi adalah satu-satunya buah dengan biji di luar
  • Satu stroberi sedang memiliki sekitar 200 biji
  • Stroberi terdiri dari 91% air
  • Mereka secara alami rendah sodium dan bebas lemak
  • Musim puncak biasanya akhir musim semi hingga awal musim panas
Tips Pemilihan dan Penyimpanan
  • Pilih buah yang merah cerah, montok, dengan tutup hijau
  • Hindari buah dengan area putih atau hijau
  • Simpan di lemari es dan cuci hanya sebelum dimakan
  • Stroberi segar paling baik dikonsumsi dalam 3-7 hari
  • Stroberi beku mempertahankan sebagian besar nilai gizi

Informasi gizi berdasarkan data USDA dan dapat bervariasi tergantung pada varietas stroberi, kondisi tumbuh, dan tingkat kematangan. Kalkulator ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak menggantikan saran gizi profesional.

Apa Itu Kalkulator Nutrisi Stroberi?

Kalkulator Nutrisi Stroberi adalah alat interaktif yang membantu Anda memahami nilai gizi stroberi berdasarkan berbagai ukuran porsi. Apakah Anda sedang melacak kalori, serat, atau asupan vitamin, kalkulator ini memberikan informasi gizi yang cepat dan jelas untuk mendukung pilihan diet Anda.

Seperti Kalkulator Nutrisi Chipotle yang membantu pengguna menganalisis makanan Chipotle mereka, alat ini memberi Anda cara mudah untuk mengevaluasi makronutrien dan mikronutrien dalam porsi stroberi Anda.

Bagaimana Kalkulator Ini Bekerja

Kalkulator ini menggunakan data berbasis USDA untuk memperkirakan profil nutrisi stroberi per 100 gram. Anda dapat memasukkan porsi Anda berdasarkan berat, jumlah, atau volume. Alat ini kemudian melakukan perhitungan inti berikut:

Nilai Nutrisi = (Jumlah Stroberi dalam Gram / 100) × Nutrisi per 100g

Misalnya, jika 100g stroberi mengandung 32 kalori, dan Anda memasukkan 150g, kalkulator akan mengalikan 1,5 × 32 = 48 kalori.

Cara Menggunakannya

  • Pilih metode input yang Anda sukai: berdasarkan berat (gram, ons, dll.), berdasarkan jumlah (jumlah stroberi), atau berdasarkan volume (cangkir, sendok makan, dll.).
  • Masukkan jumlah atau pilih ukuran porsi yang sudah ditentukan seperti “1 Cangkir Irisan” atau “1 lb”.
  • Pilih preferensi tampilan, seperti apakah ingin menampilkan nilai harian, rincian vitamin, atau perbandingan dengan buah lain.
  • Klik “Hitung Nutrisi” untuk melihat hasil Anda secara instan.
  • Klik “Reset” untuk memulai ulang dengan nilai baru.

Apa yang Akan Anda Lihat

Setelah dihitung, Anda akan mendapatkan label nutrisi yang terperinci termasuk:

  • Kalori dan kalori dari lemak
  • Total lemak, lemak jenuh, dan kolesterol
  • Natrium, karbohidrat, serat, gula, dan protein
  • Vitamin dan mineral seperti Vitamin C, Folat, Kalium, dan lainnya
  • Manfaat kesehatan seperti dukungan untuk kesehatan jantung, fungsi kekebalan tubuh, dan kulit
  • Perbandingan dengan buah lain seperti blueberry, raspberry, dan jeruk

Mengapa Menggunakan Kalkulator Ini?

Alat ini berguna bagi siapa saja yang ingin memahami diet mereka dengan lebih baik. Ini sangat ideal untuk:

  • Perencana makanan yang menginginkan data asupan buah yang akurat
  • Orang yang mengelola berat badan atau kadar gula darah
  • Orang tua yang merencanakan camilan sehat untuk anak-anak
  • Pecinta kebugaran yang memeriksa makronutrien buah
  • Siapa saja yang menyukai stroberi dan ingin tahu apa yang sebenarnya mereka makan

Sama seperti saat Anda membangun pesanan Chipotle Anda dan ingin mengetahui makronutrien makanan Chipotle Anda, alat ini memberi Anda kendali untuk memahami dan mengelola konsumsi stroberi Anda dengan lebih cerdas.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apakah data ini akurat untuk semua jenis stroberi?

Nilai nutrisi didasarkan pada data rata-rata USDA. Nilai aktual dapat sedikit bervariasi tergantung pada varietas, tingkat kematangan, dan cara penyajian.

Bisakah saya membandingkan stroberi dengan buah lain?

Bisa! Kalkulator ini mencakup grafik perbandingan dengan buah-buahan populer seperti apel, pisang, dan blueberry untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

Apakah ini berfungsi di perangkat seluler?

Bisa, kalkulator ini ramah seluler dan berfungsi di smartphone, tablet, dan browser desktop.

Bisakah saya menggunakan ini untuk perencanaan makanan?

Tentu saja. Ini adalah pendamping yang hebat untuk alat lain seperti kalkulator nutrisi menu Chipotle jika Anda ingin membangun makanan seimbang sepanjang hari.

Apakah ini hanya untuk stroberi?

Ya, kalkulator ini berfokus pada stroberi. Untuk makanan lain, Anda mungkin ingin memeriksa alat serupa seperti kalkulator informasi makanan Chipotle khusus yang tersedia secara online.

Pemikiran Akhir

Kalkulator Nutrisi Stroberi menawarkan cara yang sederhana dan andal untuk mendapatkan informasi nutrisi terperinci tentang salah satu buah paling populer di alam. Apakah Anda menghitung kalori atau penasaran tentang bagaimana stroberi dibandingkan dengan buah lain, alat ini memberi Anda wawasan yang Anda butuhkan dalam hitungan detik.