Kalkulator ABSI

Kategoria: Diabetes
- August 03, 2025
| |

Hitung Indeks Bentuk Tubuh Anda (ABSI), sebuah metrik yang memprediksi risiko kesehatan berdasarkan lingkar pinggang sehubungan dengan BMI dan tinggi badan. Nilai ABSI yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko diabetes dan kondisi kesehatan lainnya.

Informasi Pribadi

Pengukuran Tubuh

Opsi Tampilan

Tentang ABSI

Indeks Bentuk Tubuh (ABSI) dikembangkan pada tahun 2012 sebagai metrik yang mencoba untuk mengukur risiko yang terkait dengan obesitas sentral (lemak perut berlebih) terlepas dari BMI. Berbeda dengan BMI, ABSI secara khusus mempertimbangkan lingkar pinggang sehubungan dengan tinggi dan berat badan seseorang.

ABSI dan Risiko Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa ABSI yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko mengembangkan diabetes tipe 2, terlepas dari BMI. Obesitas sentral (diukur dengan lingkar pinggang) adalah faktor risiko yang diketahui untuk resistensi insulin dan diabetes, dan ABSI membantu mengukur risiko ini dengan mempertimbangkan lingkar pinggang yang diharapkan berdasarkan tinggi dan berat badan seseorang.

Menafsirkan ABSI Anda
  • Z-score: Membandingkan ABSI Anda dengan ABSI rata-rata untuk orang dengan usia dan jenis kelamin yang sama. Z-score positif berarti ABSI Anda di atas rata-rata, sementara z-score negatif berarti di bawah rata-rata.
  • Persentil: Menunjukkan persentase orang dengan ABSI lebih rendah daripada Anda.
  • Penilaian Risiko: Nilai ABSI yang lebih tinggi terkait dengan peningkatan mortalitas dan risiko diabetes, terlepas dari apakah BMI seseorang berada dalam rentang normal.
Pengukuran Lingkar Pinggang

Untuk perhitungan ABSI yang akurat, lingkar pinggang harus diukur pada tingkat pusar (tali pusat) saat berdiri, pada akhir ekspirasi normal. Pita pengukur harus pas tetapi tidak menekan kulit.

Apa Itu Kalkulator ABSI?

Kalkulator ABSI (A Body Shape Index) adalah alat sederhana yang memperkirakan risiko kesehatan Anda berdasarkan hubungan antara lingkar pinggang, tinggi badan, dan berat badan Anda. Ini melampaui BMI tradisional dengan mempertimbangkan lemak tubuh sentral—khususnya lemak perut—yang merupakan prediktor kuat untuk kondisi seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Berbeda dengan BMI, yang hanya mempertimbangkan berat dan tinggi badan, ABSI menambahkan ukuran pinggang ke dalam perhitungan, memberikan gambaran yang lebih spesifik tentang bagaimana bentuk tubuh dapat terkait dengan risiko kesehatan. Alat ini juga memperkirakan persentil ABSI Anda dan memberikan penilaian visual serta deskriptif tentang risiko diabetes Anda.

Rumus ABSI

ABSI = WC / (BMI2/3 × Tinggi1/2)

Di mana:

  • WC = Lingkar Pinggang (dalam meter)
  • BMI = Indeks Massa Tubuh (berat / tinggi²)
  • Tinggi = Tinggi dalam meter

Bagaimana Cara Menggunakan Kalkulator ABSI

Ikuti langkah-langkah ini untuk mendapatkan ABSI Anda dan wawasan terkait:

  • Pilih jenis kelamin Anda dan masukkan usia Anda.
  • Pilih satuan dan masukkan tinggi, berat, dan lingkar pinggang Anda.
  • Anda dapat menggunakan sentimeter, meter, kaki/inci untuk tinggi, kilogram atau pon untuk berat, dan sentimeter atau inci untuk lingkar pinggang.
  • Pilih jumlah tempat desimal yang Anda inginkan dalam hasil dan apakah Anda ingin melihat langkah-langkah perhitungan serta penilaian risiko diabetes.
  • Klik tombol Hitung ABSI untuk melihat hasil Anda.
  • Kalkulator akan menampilkan nilai ABSI Anda, BMI, z-score, persentil, dan evaluasi risiko diabetes.

Mengapa Menggunakan Kalkulator ABSI?

Alat ini membantu Anda lebih memahami profil risiko pribadi Anda dengan menggunakan ABSI, yang lebih spesifik daripada BMI saja. Skor ABSI yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko kondisi metabolik—bahkan pada orang yang memiliki BMI dalam rentang normal. Kalkulator ini bisa sangat membantu dalam:

  • Melacak risiko lemak perut dari waktu ke waktu
  • Mengidentifikasi potensi risiko kesehatan lebih awal
  • Menunjang percakapan dengan profesional kesehatan
  • Melengkapi alat lain seperti kalkulator risiko diabetes atau kalkulator glukosa rata-rata yang diperkirakan

FAQ

Apa itu skor ABSI yang baik?

Skor z-ABSI rata-rata sekitar 0. Nilai negatif menunjukkan risiko di bawah rata-rata, sementara skor positif dapat menunjukkan risiko yang lebih tinggi. Peringkat persentil Anda menunjukkan bagaimana skor Anda dibandingkan dengan orang lain yang seumur dan sejenis kelamin.

Bagaimana ABSI berbeda dari BMI?

BMI hanya mempertimbangkan tinggi dan berat badan. ABSI mencakup lingkar pinggang, memberikan wawasan yang lebih baik tentang obesitas sentral, yang lebih kuat terkait dengan risiko kesehatan.

Apakah kalkulator ini alat diagnosis medis?

Tidak. Alat ini memberikan estimasi berdasarkan data yang didukung penelitian tetapi tidak menggantikan nasihat atau diagnosis medis profesional. Ini adalah penilaian risiko diabetes dan alat pemantauan kesehatan yang berguna tetapi harus digunakan bersamaan dengan panduan medis.

Seberapa akurat estimasi risiko diabetes?

Tingkat risiko didasarkan pada model statistik yang menghubungkan ABSI dengan risiko diabetes. Meskipun ini adalah titik awal yang berguna, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk evaluasi lengkap.

Bagaimana Ini Membantu dalam Manajemen Diabetes dan Berat Badan

Dengan fokus pada lemak tubuh sentral, Kalkulator ABSI mendukung penyaringan yang lebih baik untuk diabetes tipe 2. Ini adalah tambahan yang berguna untuk alat seperti:

  • Kalkulator Glukosa Rata-rata yang Diperkirakan untuk melacak kadar glukosa
  • Kalkulator A1C untuk memperkirakan kadar gula darah jangka panjang
  • Kalkulator HOMA-IR untuk memeriksa resistensi insulin
  • Kalkulator Dosis Insulin untuk membantu menghitung kebutuhan insulin

Ketika digunakan bersama-sama, alat-alat ini memberikan pandangan yang lebih luas tentang kesehatan metabolik Anda dan membantu dalam perencanaan perawatan yang dipersonalisasi.

Pemikiran Akhir

Kalkulator ABSI ini adalah cara yang ramah pengguna untuk menilai indeks bentuk tubuh Anda dan memahami bagaimana hal itu terkait dengan diabetes dan kesehatan secara keseluruhan. Gunakan secara teratur untuk tetap terinformasi dan membawa data yang lebih jelas ke dalam diskusi kesehatan Anda. Ini adalah langkah mudah menuju perawatan diri yang lebih proaktif dan kontrol glikemik yang lebih baik.